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Woche 1
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Montag
Trainingstag
📊 Fortschritt
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💧 Wasser
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🍽️ Mahlzeiten
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Training
Ganzkörper • Mo/Mi/Fr
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Meal Prep
Sonntags vorbereiten
📋 Prep für diese Woche
    💡 Meal Prep Tipps

    Sonntag = Prep Day! Bereite folgendes vor:

    • Reis/Quinoa für 3-4 Tage vorkochen
    • Overnight Oats für Mo/Mi/Fr vorbereiten
    • Gemüse waschen & schneiden
    • Hähnchen vorbraten & portionieren
    • Snacks in Dosen abfüllen
    📈
    Fortschritt
    Gewicht & Erfolge
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    Tage Streak
    Bester Streak: 0 Tage
    ⚖️ Gewicht tracken
    🏆 Achievements
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    Woche 1
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    Erinnerung zu jeder Mahlzeit
    💧 Wasser
    Stündlich 7-21 Uhr
    🏋️ Training
    16:30 an Trainingstagen
    😴 Schlafenszeit
    21:45 Erinnerung
    📲 Installation
    🎯 Ziele
    2150
    kcal/Tag
    165g
    Protein/Tag
    94kg
    Start
    ~86kg
    Ziel
    ⚠️ Daten